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在痛恨与孝顺之间取得平衡:与「不良父母」相处的六个自我调适


2020-06-27

当你们父母在你的心目中一直称不上个「好」父母时,你是如何想的呢?称不上个「好」父母或是是因为父母时常忽略你,父母在你成长的过程中,把你当成生活中的竞争对手好好修理,也可能是父母在你从小到大的岁月中,总是处处控制,让你始终在他们所建构的家庭中,无法脱离孩子的角色,而你还必须说服自己这是常态的事情。

我们有一种挣扎的心情!很多人说我们现在对人很「糟」,过得很「糟」,总是因为受到那些不太「好」的父母影响,但反过来,也有许多人因为父母的不「好」,反而努力地在生命中寻找某种扮演好「好」家人的角色。这是一种反差的心情,而或许为数比较多的人不一定因为父母而成为差劲的人,而是因为父母变成更好的人,至少是比父母「更好」的人。

心理学家Scharp与McLaren的新研究中,有段访谈对话是这样的「我觉得我应该要照顾好自己的父母,我觉得自己应该要做一个好儿子,我应该当父母的好伙伴,我应该在他们有状况的时候扶持他们一把。但有多少次,不知道,我总是搞不清楚该如何好好地找顾自己的父母」,这是一种混沌的心情,你很想要做得更好,至少比自己的父母好,但你又从来没有从父母身上学会扮演好角色,你尝试着让自己更投入更懂得照顾,但有时候就是很模糊,虽然如此,我们还是很努力地想要追寻这一切。

努力对抗在一切不确定下依然想要努力扮演的心境

在这篇研究中统整出了几种情境,我们尝试着去克服自己的不确定感,那种无法从父母身上获得照顾,也获得如何照顾方法的不确定感。我们试着对抗这种内心的混沌与疑问。这些方法长远来看不一定很适当,但它确实是我们尝试在困境中,克服困惑与难受的方法。

1. 寻找与父母不一定的自己:最常见的场景就是,我知道我们跟父母疏离其实就是因为,当我们有好事的时候,我们从来不会期待跟他们分享,当坏事发生的时候也不会期望他们会支持,他们从来不会扮演这样的角色。但也因为如此,我很清楚如果要扮演好这个角色,我就必须做到这些,作为一位母亲或是父亲,关心好事,支持坏事是基本的。所以在这种心境之下,我们会时常告诉自己,警惕自己,如果对待自己的儿女,以父母作为「负面榜样」,好好地寻求那个对立应该做的事情就对了。

2. 把边界划清楚:如果父母是很难被调整的,而且甚至会带给我们身心灵危害的人,有时候我们很难不用把疆界划清楚来,来调适自己,有时候为了保护自己,我们会避免过多的讯息让父母知道,能尽量独立就独立,能自己过好子就自己过好日子。因为唯有把自己独立好,我们才能过好生活,我们也尝试从父母身上学会划清疆界,也能类推到生活中的各式关係。

3. 警慎地看待各种亲密关係:因为父母让人对关係的维繫有一种无法确定的感觉,我们时常为了保护自己,转而在每段关係开始前变得谨慎,或是是为了让自己不再受到伤害,也或许想要筛选掉那些类似父母的人,我们确实因此让亲密关係的建立保有更多原则或限制。

4. 试着把自己的故事跟别人分享:有些人尝试去更警慎的过生活,但有些人在面对令人反感的父母选择用分享来抒发自己的怨恨。这种以调整自己情绪的努力,就是为什幺我们更容易听见那些看父母不爽的故事,因为唯有透过分享才能让自己好过一点,我们常常把那些与父母间的纠葛传递给别人,获得支持,也让自己更在心中釐清这一切。

5. 尝试去控管自己与父母之间的社交模式:或许有时候你痛狠的是其中一个人,有可能是母亲,也有可能是父亲,你会思考着如何个别地去经营这些关係,你或许尝试让母亲远离父亲一点,或是让父亲避免再去面对母亲。不管如何,我们会试着调配这些人际关係的现况,为了保护那些你觉得值得的人不去被父母其中一方干扰,而你也能因此在生活中照顾到你想要照顾的人,不至于陷入一种不知该如何的状态。

6. 把父母的坏,归因到那些无法控制的因素:有时候我们需要合理化父母的问题,所以我们会产生某些说词,例如父母就是生病了,就是发疯了,他们可能是因为被社会环境逼的,因为太穷而太自私,因为太富有而太自私,因为被他们的父母影响等等等。只要能够向外寻找解答的方式,都或许能让我们好过一点。

这些就是我们在不良父母相处的生活下寻找可能为自己解答的方式,我们努力尝试去对抗心中矛盾的情节,解决自己想要良善,但却又不断面对邪恶的挣扎。不管这些调适的方案在大众眼里是不是适合的,在没有太多解决方法的状态之下,我们自然地会去尝试解决这一切,这就是我们调适自己的努力,当然反过来看,当你身边的人常常与父母产生这样的纠葛时,你或许可以知道他们确实是痛恨父母的,虽然努力想要扮演好的孩子角色,但保持距离,尝试调整自己是必要的。

我们试着在痛恨与孝顺之间寻找某种平衡。

参考文献

Scharp, K.M. & McLaren, R.R. (2017) Uncertainty issues and management in adut children’s stories of estrangement with their parents.Journal of Social and Personal Relationships.


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