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器官代谢时间表早上排便最好: 2020-06-26; 人的器官各有不同的运作时间，对此中医学博士徐慧茵教授列出每人每个时段最适合从事的活动，帮你扫除毒素、提高代谢，从里到外都焕然一新：
早上5～7点排便的最佳时机，有助清除宿便
早上9～11点不宜吃冰及生冷食品，易使脾脏累积湿气，消化、代谢出现障碍
下午3～5点多喝水帮助利尿，进行适当体能训练、晒晒太阳，有助活络气血
下午5～7点避免吃过鹹或过辣食物
晚上9～11点女性内分泌最旺盛的时候，一定要休息，可听音乐、做点简单按摩帮助淋巴排毒，并準备入睡
晚上11～1点应进入熟睡状态，靠深度睡眠帮助排毒
凌晨1～3点肝气最旺，在此时间休息有利消除疲劳，若这段时间长期熬夜，会影响其他脏腑运作，健康不保，皮肤容易粗糙、暗沉
早上3～5点注意保暖，可在5点起床后做点慢跑、健走或游泳等心肺运动; 上一篇：器官也能列印？移植手术新曙光

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